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  닥터나우 AI

  2024.03.23

  그렇습니다, 운동은 정자의 활동성을 높일 수 있어요. 규칙적인 운동은 전반적인 신체 건강을 향상시키고, 호르몬 균형을 조절하며, 스트레스를 감소시키는 등 다양한 방법으로 생식 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 그러나 과도한 운동은 오히려 스트레스 호르몬을 증가시키고, 정자 생산에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 적절한 수준의 운동을 하는 것이 중요해요. 운동 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등도 정자의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

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