오늘 날이 더워서 땀이 눈에 자꾸 들어가 앞도 보기 힘들기에, 몸 씻을 때 바로 자리에 있는 빨래바구니에 넣었어요. 그런데 씻고 나오니 엄마가 수건을 개벼놓았는 데 그 위에 빨래감을 올려놓아서 다시 해야한다고하더라고요. 그건 미안했으나 앞에 얘기하신 생각이 없다라는 말에 상처였어요. 그래도 호흡으로 진정시키고 이유를 설명했죠. 빨래가 끝난 빨래를 담아둘 때 놔두는 자리가 아니었고, 더워서 정신이 없었다고. 그러니 변명같지않은 변명이라고 하시고 사과하려고 말을 꺼내니 말을 말쟤요. 인정과 칭찬은 이제 포기했는 데, 자기 의견만 고집하는 사람이라고 포기하고 있는 데 왜 이리 상처고 아플까요. 감정인지훈련이 필요하다해도 이게 슬픔이란 걸 알겠고 지금 이걸 작성하는 순간에도 눈물이 나와요. 나 어떻게 해야돼요? 울어도 돼요? 아파해도 돼요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
감정을 느끼고 표현하는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 질문자님이 상처받은 감정을 느끼고 눈물이 나는 것은 전혀 이상한 일이 아닙니다. 울어도 괜찮고, 아파해도 괜찮습니다.
가족 간의 소통에서 오해가 생기고 상처를 받는 일은 흔히 발생합니다. 특히 자신의 의도와 다르게 해석되거나 변명으로 치부될 때 더욱 마음이 아플 수 있습니다. 질문자님이 설명하려 했던 상황이 제대로 전달되지 않아 더 속상하셨을 것 같네요.
눈물을 흘리는 것은 감정을 해소하는 건강한 방법 중 하나입니다. 억지로 참기보다는 적절히 감정을 표현하고 해소하는 것이 정신 건강에 도움이 됩니다. 다만, 감정이 진정된 후에는 가능하다면 다시 한번 대화를 시도해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
지속적으로 이런 상황이 반복되어 심리적 어려움을 겪으신다면, 전문가와의 상담을 통해 효과적인 의사소통 방법이나 감정 조절 기술을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
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손에 조그만 상처가있는데 파라핀치려 받아도되나요??
어떤 친구가 매일 저한테 화풀이를 자꾸 합니다...저는 예민하고 멘탈도 약하고 상처도 잘 받는데 매일 그럴때마다 너무 힘들고 울고싶어요😭😭
6개월아기인데요. 달래져도 안울땐 옆에 두고 우는게 스스로 진정될 때 까지 두라던데..요즘 잘보이니 울면서 저를 보는데 옆에서 보고 있어도 정서적으로 괜찮나요
