소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.04

  변비 시에는 복부 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 부드럽게 복부를 시계 방향으로 마사지해주면 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움을 줄 수 있어요. 하지만 너무 세게 누르거나 잘못된 방법으로 마사지를 할 경우 장에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다. 마사지는 가볍고 부드럽게, 장의 자연스러운 운동을 돕는 방향으로 해주는 것이 좋습니다. 변비가 심각하거나 지속적인 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋으며 규칙적인 운동을 해주시는게 변비 개선에 도움이 돼요.

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