생수 24일차에 산책해도 괜찮나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.06

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  산책을 고민하실 정도로 몸 상태를 신경 쓰고 계시는 마음이 느껴지네요.

  산후 24일차라면 대부분의 경우 무리하지 않는 선에서 가벼운 산책 정도는 괜찮다고 보는 경우가 많아요. 다만 이는 분만 방법(자연분만인지 제왕절개인지), 현재 오로(산후 출혈) 상태, 회음부나 수술 부위의 통증 여부, 전반적인 체력 회복 정도에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

  산책 전에 아래 사항을 참고해 보시면 좋겠습니다.

  • 오로가 다시 많아지거나 색이 진해지는지 관찰하기
  • 걷는 중 통증이나 무리한 느낌이 들면 즉시 멈추고 휴식하기
  • 처음에는 집 앞을 짧게, 천천히 걷는 정도로 시작하기
  • 어지럽거나 힘이 빠지는 느낌이 있으면 무리하지 않기

  산책 후 오로가 늘거나 통증이 심해진다면 무리한 활동이었을 수 있으니 그 다음부터는 활동량을 줄이시는 것이 좋아요. 만약 제왕절개를 하셨거나 회복이 더딘 편이라면 산책 시작 시점에 대해 산부인과 진료 시 담당 의사와 상의하시는 것을 권해드립니다.

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