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  닥터나우 AI

  2025.06.02

  체지방량이 많은 것은 일반적으로 건강에 좋지 않습니다. 과도한 체지방은 다양한 건강 문제와 연관될 수 있습니다: 1. 심혈관 질환: 고혈압, 심장병, 뇌졸중 위험 증가 2. 제2형 당뇨병: 인슐린 저항성 증가 3. 특정 암 발생 위험 증가 4. 관절 문제: 관절에 가해지는 압력 증가로 관절염 위험 증가 5. 수면 무호흡증과 같은 호흡기 문제 6. 대사 증후군 위험 증가 건강한 체지방 비율은 성별, 나이, 체형에 따라 다릅니다. 일반적으로 남성은 10-20%, 여성은 20-30% 정도의 체지방률이 건강한 범위로 여겨집니다. 적절한 체지방 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다. 개인의 건강 상태에 맞는 적정 체지방량은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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