판토텐산과 판토텐산 칼슘의 차이는?

탈모 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.03.14
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [탈모]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  판토텐산과 판토텐산 칼슘은 같은 비타민 B5의 다른 형태입니다. 판토텐산 칼슘은 판토텐산의 칼슘염 형태로, 안정성이 더 높아 영양제나 건강기능식품에 주로 사용됩니다.

  판토텐산 칼슘 60mg은 순수 판토텐산으로 환산하면 약 55mg 정도에 해당합니다. 성인의 판토텐산 하루 권장 섭취량이 약 5mg 정도이므로, 60mg의 판토텐산 칼슘은 일일 권장량을 충분히 충족하고도 남습니다.

  다만, 판토텐산은 수용성 비타민으로 과잉 섭취 시 대부분 소변으로 배출되며, 일부 연구에서는 하루 최대 2000mg까지도 안전하다고 보고된 바 있습니다. 그러나 고용량 섭취 시 일부 사람들에게 위장 장애나 피로감 등의 부작용이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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