뼈대가 얇고 머리뼈도 작고 얼굴도 좀 작은편이고 손목발목 특히나 더 얇아요.. 동생이나 언니보다 몸무게가 체중에 비해 많이 나가는 통통통한 편이긴 하지만 얇은 뼈대 안에 속이 가득 채워지는 느낌으로 살이 찌거든요. 체구도 작아서 찌긴 쪄도 찌는 느낌을 덜 받는 편이긴 해요… 압력은 고2 기준으로 왼쪽 24 오른쪽 25정도 됩니다.. 참치캔 딸때 살짝 손목이 아픈정도구요. 약한 건 아닌데 병뚜껑 따고나면 손이 쓸리거나 아파요. 키도 좀 작은 150대이구요.. 얇은 뼈대가 가진 사람일수록 근육량이 적은편인가요?
얇은 뼈대를 가진 사람들이 근육량이 적은 경향이 있다고 느낄 수 있지만, 이는 유전적 요인과 관련이 있을 수 있으며, 뼈대가 얇다는 것은 근육 부착 면적이 상대적으로 작을 수 있음을 의미할 수 있습니다. 그러나 이는 절대적인 것은 아니며, 개인의 운동 습관이나 생활 방식에 따라 근육량은 충분히 증가할 수 있어요.
손목이나 손이 쉽게 아프거나 쓸리는 경우는 근력 강화 운동을 통해 개선될 수 있습니다. 근력 운동은 근육량을 증가시키고, 관절과 뼈를 지지하는 힘을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 손목과 팔의 근력을 강화하는 운동을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다.
체구가 작고 뼈대가 얇은 경우 체중이 증가할 때 상대적으로 체중 증가가 덜 느껴질 수 있지만, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하시길 권장드립니다. 또한, 체성분검사 등을 통해 근육량과 체지방량을 확인하고, 필요하다면 영양상담을 받아보는 것도 좋을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
생리는 아닌고 같고 피가 엄청 조금씩 나왓다 안나왔다 하는데 관계 마지막이 1~2주쯤인거 같은데 임신해서 피 조금 나오는건가요..
제가 체형에 대해서 궁금한 게 있는데 제자리멀리뛰기를 할 때 체형이 얇은 사람들이 근육이 크고 하체가 굵은 사람들보다 더 가볍고 멀리 날라가던데 이유가 뭔가요?
1형 당뇨가 있는 사람입니다. 식단과 다이어트 관련해 조언을 받고 싶어요. 1. 현재 헬스를 하고있는데, 요즘 막판에 저혈당이 많이 오더라고요. 주사를 1단위 줄였는데 오늘도 왔습니다. 주사를 몇단위 줄여야하는지에 대해 고민이에요. 2. 체지방이 높고, 근육량이 표준 커트라인이에요. 체지방은 줄이고, 근육량은 높이고 싶은데, 식단과 운동을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
