출산 후 운동과 식단 조절은 언제부터 시작해야 할까요?
윤OO • 2024.12.05
출산 후 언제부터 운동과 식단 조절을 할 수 있을까요 ?
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.07
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
출산 후 운동과 식단 조절을 시작하는 시기는 개인의 건강 상태와 출산 방식에 따라 달라질 수 있어요. 자연 분만을 한 경우, 일반적으로 출산 후 4~6주가 지난 후부터 가벼운 운동을 시작할 수 있으며, 제왕절개를 한 경우에는 회복 기간이 더 필요할 수 있어 6~8주 후에 시작하는 것이 좋다고 해요. 식단 조절에 있어서는 출산 직후부터 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하지만, 너무 무리한 다이어트는 피해야 해요. 모든 활동은 본인의 컨디션을 고려하여 조절하시고, 주치의와 상담하여 개인의 상태에 맞는 계획을 세우는 것이 바람직합니다.
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