코골이와 이갈이 완화 방법은?

박OO • 2025.02.25

원래 코골이랑 이갈이가 있는 편이었는데 요즘따라 더 심해지는 것 같은데 이 증상들이 심해질 때 안 좋은 점 알려주세요 그리고 코골이랑 이갈이를 좀 덜 하는 방법은 없을까요? 또 이갈이가 턱관절에 영향을 끼치나요?

턱관절장애
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치의학 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.02.25

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    코골이와 이갈이가 심해지면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 코골이는 수면의 질을 저하시키고, 낮 동안의 피로감과 집중력 저하를 가져올 수 있으며, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있는 수면 무호흡증과 관련이 있을 수 있습니다. 이갈이는 치아의 마모, 치아 민감도 증가, 턱관절 통증 및 두통을 유발할 수 있습니다.

    코골이를 줄이는 방법으로는 체중을 감량하거나, 옆으로 누워 자는 자세를 취하거나, 알코올이나 진정제 섭취를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 코막힘을 완화하기 위한 조치를 취하는 것도 좋습니다. 이갈이를 줄이기 위해서는 스트레스를 관리하고, 마우스피스 착용, 턱 근육 이완 운동 등이 도움이 될 수 있습니다. 이갈이는 턱관절에 영향을 미칠 수 있으며, 턱관절 장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 턱관절에 통증이나 불편함이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

    이갈이의 명확한 원인을 모르기 때문에 원인 요소를 전부 제거하여 이갈이를 근본적으로 없애는 방법은 현실적으로 어렵습니다. 그러나 이갈이로 인해 유발될 수 있는 증상 및 징후를 치료하고 예방하는데 치료의 목표를 두고 있으며, 이갈이를 조절하고 관리하는 방법으로는 수면 시 마우스피스 등을 착용하는 구강장치요법, 행동수정요법, 물리요법, 약물요법, 바이오피드백 등이 있습니다. 이갈이가 심한 경우에는 가까운 치과에 내원하여 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

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