낮잠 1시간 반, 너무 많이 자는 건가요?

Question

평소 밤에 12시에 자서 아침 7시 30분에 일어나는데요 피곤하면 낮잠을 1시간 반정도 추가로 잡니다..너무 많이 자는 편인가요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 밤에 7시간 30분을 자고 낮잠을 1시간 30분 추가로 자면 총 9시간을 자는 셈인데, 이는 권장 수면 시간 범위 내에 있습니다. 개인마다 필요로 하는 수면량이 다를 수 있으므로, 너무 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요. 하지만 낮잠을 자고 나서도 피로가 지속된다면 수면의 질이나 다른 건강 문제를 고려해볼 필요가 있습니다. 지속적인 피로가 느껴진다면 내과에 내원하셔서 갑상선 검사를 추가로 받아보시는 것이 좋을 것 같아요. 또한, 피로회복에 도움이 되는 비타민 섭취를 해보시는 것도 권장드려요. 필요하다면 가정의학과 또는 정신건강의학과를 찾아가서 의사를 만나보시면 도움이 될 것 같습니다.

낮잠 1시간 반, 너무 많이 자는 건가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

가정의학과 관련 질문

낮잠을 많이 자는데 밤잠도 충분히 자는데, 낮잠 조절이 필요할까요?

소아청소년과

신생아

낮잠 자면 왜 땀이 많이 나나요?

가정의학과

낮잠 10분이라도 자는 것은 괜찮을까요?

내과