입냄새를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

Question

입냄새가 심한거같은데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 먹어야되는 약이나 영양제가 있다면 정확한 명이랑 복용법이랑 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ 평소에 대화하면 입냄새 날까봐 신경쓰여서 항상 입을 가리고 말하거나 아예 대답을 짧게 하거나 할정도로 냄새가 나서 스트레스받아요ㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

입냄새는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 구강 위생 문제, 구강 내 세균 증식, 건조한 입, 특정 음식 섭취, 소화기 문제 등이 있습니다. 아래에 입냄새를 줄이는 방법과 관련된 정보를 드리겠습니다.

1. 구강 위생 관리: 하루 2회 이상 양치질을 하고, 특히 혀를 닦는 것이 중요합니다. 혀 클리너를 사용하면 혀 표면에 쌓인 세균과 음식 찌꺼기를 제거할 수 있습니다. 치실을 사용하여 치아 사이에 낀 음식물을 제거하고, 구강청결제를 사용하면 입냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 충분한 수분 섭취: 입이 건조하면 입냄새가 심해질 수 있으므로 물을 자주 마셔서 구강을 촉촉하게 유지하세요.

3. 음식 조절: 마늘, 양파, 커피 등 냄새를 유발하는 음식을 섭취한 후에는 양치질을 하거나 구강청결제를 사용하세요.

4. 소화기 문제 확인: 만약 구강 위생을 철저히 관리해도 입냄새가 지속된다면, 소화기 문제(역류성 식도염 등)가 원인일 수 있습니다. 이 경우 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

5. 약물 및 영양제: 입냄새를 줄이는 데 도움이 되는 약물이나 영양제는 특정 원인에 따라 다릅니다. 예를 들어, 소화기 문제로 인한 입냄새라면 소화기 치료제를 처방받아야 할 수 있습니다. 일반적으로 구강 건강을 개선하는 데 도움이 되는 영양제로는 프로바이오틱스(장내 세균 균형을 맞추는 데 도움), 비타민 C(구강 건강 유지), 아연(구강 내 세균 증식 억제) 등이 있습니다. 복용법은 제품마다 다르므로, 구매한 제품의 설명서를 참고하거나 약사와 상담하세요.

6. 치과 방문: 치석이나 충치가 입냄새의 원인일 수 있으므로 정기적으로 치과를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다. 한 치과에서 시작한 치료를 다른 치과에서 마무리하는 것도 가능하지만 치료 이력에 대해 자세한 정보를 알고 있는 것이 치료에 도움이 되는 경우가 많으므로 신뢰가 가는 치과를 정해서 꾸준히 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

입냄새가 심한 경우에는 단순히 구강 관리만으로 해결되지 않을 수 있으니, 필요하다면 내과나 치과를 방문하여 정확한 원인을 파악하고 치료를 받으시길 권장합니다. 스트레스가 많으실 텐데, 너무 걱정하지 마시고 위의 방법을 시도해보세요!

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