멜라토닌 복용은 왜 2시간 전인가?

조OO • 2025.03.01

멜라토닌 잠들기 2시간 전 복용 이유는?

복용시간
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1개의 답변

  • 멜라토닌은 수면의 질이 저하된 불면증 환자의 단기치료에 사용되며, 수면 주기를 조절하는 호르몬입니다. 멜라토닌을 잠들기 약 2시간 전에 복용하는 이유는 체내에서 자연스럽게 분비되는 시간과 유사하게 맞추기 위함입니다. 이렇게 함으로써 수면 유도 효과를 극대화하고, 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 하지만 멜라토닌은 단기간 사용되어야 하며, 의존이나 중독이 있을 정도로 장기 사용하지 않는 것이 중요합니다. 정확한 복용 방법과 효과에 대해서는 처방한 의사 또는 약사와 충분한 상담을 받는 것이 좋습니다.

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