비오틴 5000mcg 하루 몇 알 복용해야 하나요?
박OO • 2025.07.16
피부개선을 위해 판토텐산을 하루 3알 비타민D를 2알 먹고 있는데 여기서 비오틴 5000mcg도 추가로 먹으려고 하는데 하루 몇알 먹어주면 될까?
영양제
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!영양제 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.16error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 피부개선을 위해 여러 영양제를 복용 중이신 상황이군요.
비오틴 5000mcg은 일일 권장량(30μg)보다 훨씬 높은 용량입니다. 이렇게 고용량의 비오틴은 일반적으로 하루 1알 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.
특히 질문자님께서 판토텐산을 함께 복용하고 계신다면 더욱 주의하셔야 합니다. 비오틴과 판토텐산은 체내에서 경쟁적으로 흡수되기 때문에, 고용량의 비오틴 섭취는 판토텐산의 흡수를 방해할 수 있습니다. 이는 오히려 피부 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다.
피부 개선을 목적으로 여러 영양제를 복용하고 계신다면, 전문의와 상담하여 적절한 복용량과 조합을 결정하시는 것이 가장 안전합니다. 개인의 상태에 따라 필요한 영양소와 적정 용량이 다를 수 있기 때문입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
verified의료진이 검토한 답변이에요
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
영양제 관련 질문
판토텐산, 비오틴, 시스테인 몇 알씩 먹으면 될까요?
판토텐산 500mg 250정 비오틴 5000mcg 120정 시스테인 500mg 100정짜리를 구매하였는데 하루에 각각 몇 알씩 몇 번 먹으면 될까요? ㅠㅠ (가능한 하루에 한 번만 먹고 싶어요)
영양제
복용시간
학생
2023.04.20비오틴 고함량 복용 시 부작용 우려, 1000mcg 이상 필요한가?
제가 탈모때문에 비오틴을 복용 해보려고 하는데요 찾아보니까 비오틴 하루 권장 섭취량이 30~100mcg라고 하더라구요 근데 판매하는 제품들은 진짜 최소가 500 1000 5000 10000이렇게 높던데 1000mcg이상의 고함량 비오틴을 섭취하게되면 안좋을수도 있다고 해서 고민이 되는데 또 탈모에 도움이 되려면 최소 1000mcg는 복용해줘야 한다고 하더라구요 1000mcg만 복용해줘도 부작용 없이 효과를 볼 수 있을까요?
영양제
2024.10.16아연,판토텐산,비오틴 복용 질문 드립니다.
아연25 1정에 450mg (성분표 보면 아연이 25mg 들어있다 나오는데 450mg는 뭔가요?) 재로우 판토텐산 500mg 닥터스베스트 비오틴 5000mcg 이렇게 복용중 입니다. 궁금한건 아연은 그래서 450mg랑 25mg 중 어떤걸 보면 되는건지.. 판토텐산이랑 비오틴을 1:1 로 복용하고 싶으면 각각 몇알씩 먹으면 되는건지 궁금합니다. (여드름 때문에 복용 시작했어요,피지 줄일려구)
영양제
복용시간
부작용
+12023.06.18