운동 강도와 유산 가능성, 어느 수준에서 위험해질까요?
어느 정도 강도의 운동을 해야 유산의 가능성이 있을까요?
어느 정도 강도의 운동을 해야 유산의 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 일반적인 활동이나 움직임은 유산과 큰 관계가 없다고 알려져 있으나 과도한 운동은 피해주시는 것이 좋아요. 임신 초기에 신체 활동량 점수가 높을수록 재유산 위험이 약 2배로 높아졌다는 연구 결과가 있어요. 유산 경험이 없더라도 임신 초기 (0~14주)에는 유산 위험이 높다고 해요. 아직 배가 부르지 않았다고 해서 임신 전과 비슷하게 행동하면 안 돼요. 유산소 운동의 경우 문제가 없는 건강한 산모의 경우 일주일에 3-4번, 하루 15분-30분 정도 운동하는 것이 좋다고 하며, 운동 해본 경험이 없는 경우는 하루 15분 정도가 적당하다고 해요. 이는 사람마다 건강 상태나 기간에 따라 다른 내용이니 참고만 해주세요. 또한, 정확한 것은 주치의와 상의 후 운동 하시는 것이 좋아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.'◡'✿
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
임신 13주차 아랫배를 어느 정도의 강도로 쳐야 유산 위험성이 있나요
2년만에 재발한 두피사마귀 레이저이용해서 제거 후 3일이 지났습니다. 3일이 지나서 머리는 이제 감으려 하는데 , 헬멧을 착용하고 자전거를 타는 운동을 좋아해서 하고싶은데 딱지가 어느정도 떨어져야 가능할까요? 바람쐬는 수준에서 운동하고싶은데 레이저로 제거한 사마귀때문에 헬멧 쓰는게 좀 걸리네요... 어렵다면 어느정도 지나면 땀나는 운동해도 괜찮을까요
유산소운동을하는데 심박수 135~150을 유지하면 어느 정도의 강도일까요?