후각이 너무 예민합니다 어렸을때부터 좀 예민했어요 자고 있어도 누가 부엌에서 뭔가 끓이거나 후라이팬에 구우면 자다 깨서 나가고 지금은 담배 냄새, 향수 냄새, 방향제나 손세정제 로션등의 냄새도 꺼려집니다. 로션이 바뀌면 거의 1달~2달 정도는 냄새에 적응하는 기간이 필요하고 적응되지 않은 냄새를 맡으면 메스껍고 울렁거리고 심할땐 두통까지 동반합니다 코로나때는 마스크를 쓰고다녀서 좀 괜찮았는데 요즘 마스크를 벗으니 코로나 이전보다 더 예민하게 반응합니다... 학교 다니면서 친구들이 섬유유연재든 향수든 뭔가 뿌리거나 바를때마다 고통입니다. 그래서 아직도 마스크 끼고 다니는 상황이고요 이게 평생 마스크를 끼고 다닐수 있는것도 아니고 이건 도대체 어떻게 해야하나요
1개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [신경과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
후각이 예민하게 반응하는 상황은 개인의 유전적인 요인, 건강 상태, 신체 기관 등에 의해 영향을 받을 수 있어요. 그래서 그 원인을 정확히 파악하기는 어려울 것 같아요. 하지만, 일상생활에서 불편함을 느끼신다면 다음과 같은 방법들을 시도해보실 수 있어요.
환경 조절: 강한 냄새가 나는 제품 사용을 피하고, 가능한 무향이나 저자극 제품을 선택하세요.
스트레스 관리: 스트레스가 후각 예민도를 높일 수 있으므로, 요가나 명상과 같은 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하세요.
의료적 상담: 이비인후과 전문의와 상담하여 후각 과민증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으세요.
마스크 사용: 필요한 경우 마스크를 착용하여 강한 냄새로부터 자신을 보호하세요. 무향 마스크를 선택하거나, 마스크 내부에 무향 필터를 사용할 수도 있습니다.
생활 습관 개선: 실내 환기를 자주 시키고, 청결을 유지하여 냄새가 적은 환경을 만드세요.
향기 차단제 사용: 코에 바르는 향기 차단제나 코 내부에 삽입하는 필터를 사용하여 외부 냄새의 영향을 줄일 수 있습니다.
후각 과민증은 개인의 생활 환경과 습관, 건강 상태에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 위의 방법들 중에서 자신에게 맞는 방법을 찾아 적용해 보시기 바랍니다. 또한, 전문가의 도움을 받는 것이 중요하므로, 이비인후과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것을 추천드립니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
학교에서 친구들이 많이 모이거나 갇혀있는 상황이 왔을때 냄새때문에 뭔가 올라올 거 같은 기분이 들고 차 멀미비슷하게 어지럽습니다 엘레베이터에서 특히 심해요..어쩔 수 없이 학교에선 친구들과 가까이 지내야하는데 속이 너무 안 좋아요
정신건강학업감기 후각상실
감기/몸살감기약독감+1가임기 때 갑자기 식은땀, 후각예민 해지기도 하나요 ? 물풍선 이상 없어서 걱정은 없는데 증상이 계속 나타나서 너무 걱정돼요
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