다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.27

  변비는 식이섬유와 수분 섭취가 부족할 때 발생할 수 있습니다. 다이어트를 하게 되면 균형잡힌 식사나 영양소 섭취 부족으로 인해 변비나 소화 기관의 불편감을 불러일으킬 수 있어요. 현재 드시는 음식들이 건강하지만, 식이섬유가 충분하지 않을 수 있습니다. 야채의 양을 늘리고, 특히 섬유질이 풍부한 채소를 더 많이 드시는 것이 좋습니다. 또한, 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 아침에 물 한 잔을 마시는 습관은 위 대장 반사를 일으켜 변을 내보려는 반사가 생겨서 변비에 좋아요. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시도록 하세요. 운동을 꾸준히 하시는 것은 좋은 습관이니 계속 유지하시고, 변비가 지속된다면 소화기내과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 만약 이러한 개선에도 불편감을 느끼신다면 가까운 내과 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 개인의 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용하시는 걸 권유드릴게요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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