최근 식욕 저하와 포만감 원인은 무엇인가요?

김OO • 2025.09.03

요즘 입맛도 없고 식욕도 없어요 배고프다는 느낌은 드는데 딱히 땡기는 것도 없고 몇입 먹다가 안 먹고 싶어져요 맛있는 음식이 있어도 먹다가 금방 배가 차고 그래요 원래는 안 이랬는데 요즘에 이상해요

소화기질환
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.09.03

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    식욕 저하와 빠른 포만감을 느끼셔서 불편하시겠네요.

    이런 증상은 여러 원인에 의해 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 생활 패턴의 변화가 있어요. 운동량이 줄어들면 위장 운동이 둔해지고 식욕이 떨어질 수 있습니다. 평소 규칙적으로 운동하다가 중단했다면 이것이 원인일 수 있어요.

    또한 질문자님이 인지하지 못하는 스트레스나 피로감, 환경 변화, 계절 변화도 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 무의식적인 심리적 변화는 본인이 알아차리지 못하는 경우도 많아요.

    위장 운동이 저하되면 음식이 천천히 소화되어 포만감이 오래 지속될 수 있습니다. 이런 경우 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 소량씩 자주 드시는 것이 도움이 될 수 있어요.

    만약 이런 증상이 2-3주 이상 지속되거나, 체중이 급격히 감소하거나, 구역질, 구토, 복통 등의 다른 증상이 동반된다면 내과나 가정의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    당분간은 식사량에 너무 스트레스 받지 마시고, 소화가 잘 되는 음식 위주로 소량씩 드시면서 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동을 시작해보시는 것을 권장드립니다.

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