수면량 자체가 급격하게 늘어나서 며칠 전까지는 4시간 정도만 자다가 지금은 밤에도 자면서 낮에 계속 졸려하는 것 같아요. 낮잠이 늘어나다보니까 밤잠을 자기가 어려워지는데, 오늘도 같은 증상이 반복되고 있어요. 낮잠을 6시간 정도 자가지고 막상 밤잠을 자려니까 어려운데, 이런 상황에서 수면유도제나 신경안정제를 먹어도 될까요? 목적은 수면이요. 복용량은 정량보다는 조금 더 많이 먹어야 할 것 같아요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요, 닥터나우입니다.
수면 문제로 고민이 많으시군요. 수면 패턴의 변화는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이에 대한 적절한 대처가 필요합니다.
우선, 낮잠을 줄이고 밤에 일정한 시간에 잠자리에 드는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 낮잠이 길어지면 밤에 잠들기 어려워질 수 있기 때문에, 낮잠을 줄이고 밤에 충분한 수면을 취할 수 있도록 노력해보세요.
또한, 잠자리에 들기 전에는 전자기기 사용을 피하고, 조용하고 어두운 수면 환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면유도제나 신경안정제의 복용은 의사의 처방이 필요합니다. 복용량을 정량보다 많이 먹는 것은 위험할 수 있으므로, 의사와 상담 후에 복용해야 합니다. 내과 또는 정신건강의학과 전문의의 진료를 통해 처방을 받고 꾸준한 치료를 받는 것이 좋습니다.
갑작스러운 수면량 증가와 낮 동안의 졸림은 다른 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 갑상선 기능 이상, 수면 무호흡증, 우울증 등 다양한 원인이 있을 수 있으므로, 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
따라서, 현재 상황에서는 수면유도제나 신경안정제를 임의로 복용하기보다는 먼저 의사와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 필요하다면 닥터나우를 통해 전문의와 상담을 예약하실 수 있습니다.
건강을 기원합니다.
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요새 두시간만 자고 깨고. 졸린데 다시 잠이 안와요 수면제말고 수면유도제는 비대면처방 가능한가요?
밤낮이 바뀌어 버려서 수면시간 조절하려고 운동도하고 이것저것 시도를 많이해보았는데도 진전이 없습니다. 수면유도제 도움을 받아도 될까요?
정신적으로 힘들거나 그런건 전혀 없는데 취침시간이 점점 밀려서 패턴이 안 맞춰져요ㅜㅜ아침에 해야할 일이 있어서 일어나도 새벽에 자서 수면시간이 부족하니 너무 힘들고 낮에 엄청 졸린데 잘 수 없어서 안자도 결국 밤엔 또 새벽2시가 넘어야 잠이 와요ㅠㅠ점점 뒤로 밀리는데 수면제를 먹으면 도움이 될까요?? 수면유도제라고 히스타민계열 쿨드림 등등은 먹어봤는데 잠이 오는 느낌도 없더라고요ㅜ
