일어날 때 발바닥 저림 원인은?

통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.04.02
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  의자에 앉아있다가 일어날 때 발바닥에 저림 증상이 나타나는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

  가장 흔한 원인은 장시간 앉아있는 동안 발에 가해지는 압력으로 인한 일시적인 혈액순환 장애입니다. 앉은 자세에서는 다리와 발의 혈액순환이 제한될 수 있어, 일어날 때 갑자기 혈액이 다시 흐르면서 저림 현상이 발생할 수 있습니다.

  또한 앉은 자세에서 신경이 일시적으로 압박되어 발생하는 신경 압박도 원인이 될 수 있습니다. 특히 좌골신경이나 비골신경이 압박되면 발바닥 저림이 나타날 수 있습니다.

  이외에도 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다:

  • 허리 디스크로 인한 신경 압박
  • 말초신경병증
  • 전해질 불균형
  • 근육 피로

  증상이 일시적이고 금방 사라진다면 크게 걱정하실 필요는 없지만, 저림 증상이 지속되거나 점점 심해지거나, 다른 증상(통증, 감각 저하, 근력 약화 등)이 동반된다면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  평소 앉아있을 때는 자세를 자주 바꾸고, 30분마다 일어나 가볍게 걷는 등 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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