6시간 수면이 건강에 문제되나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 수면 시간에 대한 걱정이 이해됩니다.

  일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 7-8시간이지만, 개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 질문자님께서 현재 약 6시간 정도 수면을 취하고 계신다면, 이것이 반드시 문제가 되는 것은 아닙니다.

  중요한 것은 수면의 양보다 질입니다. 낮 동안 피로감이나 졸림 없이 활기차게 지내실 수 있다면, 현재 수면 패턴에 큰 문제는 없다고 볼 수 있습니다.

  다만 피곤함을 느끼신다면, 주말에 조금 더 자거나 짧은 낮잠으로 부족한 수면을 보충해주는 것도 좋은 방법입니다. 또한 수면의 질을 높이기 위해 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  결론적으로, 6시간 수면이 질문자님께 충분하다고 느껴지고 일상생활에 지장이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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