골반 내회전 시 통증 원인은 무엇인가요?

Question

잘못된 자세로 잔 것 같아요. 자고 일어나니까 골반을 내회전할 때 통증이 있어요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

골반 내회전 시 느끼시는 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 잘못된 자세로 수면을 취하셨다면, 이로 인해 골반이 일시적으로 틀어지거나 주변 근육이 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.

골반 내회전 시 통증은 다음과 같은 원인들로 발생할 수 있습니다:
1. 골반 틀어짐: 비정상적인 자세나 수면 자세로 인해 골반이 비대칭적으로 위치하게 되면 통증이 발생할 수 있습니다.
2. 근육 긴장: 골반 주변 근육(특히 엉덩이 근육, 허리 근육)의 긴장이나 경직
3. 관절 문제: 천장관절(sacroiliac joint)의 염증이나 기능 이상
4. 근육 불균형: 한쪽 근육의 약화나 과도한 긴장으로 인한 불균형

일시적인 통증이라면 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있습니다:
- 충분한 휴식
- 가벼운 스트레칭
- 올바른 자세 유지
- 따뜻한 찜질

하지만 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 재활의학과를 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 전문의의 진찰을 통해 골반 틀어짐의 정도를 확인하고, 필요에 따라 물리치료나 운동치료 등의 적절한 치료 방법을 안내받으실 수 있습니다.

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