다리 꼬기 후 발목 통증 원인은 무엇인가요?

Question

다리를 꼬다가 발목에 통증이옵니다 왜그런건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

다리를 꼬는 자세는 발목에 비정상적인 압력과 부담을 줄 수 있어 통증의 원인이 될 수 있습니다. 이런 자세를 오래 유지하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:

1. 혈액순환 저하: 다리를 꼬면 혈액 순환이 방해되어 발목 부위에 불편함이나 통증이 생길 수 있습니다.

2. 신경 압박: 다리를 꼬는 자세는 발목 주변의 신경을 압박하여 통증이나 저림을 유발할 수 있습니다.

3. 근육 피로: 비정상적인 자세로 인해 발목 주변 근육에 과도한 긴장이 발생할 수 있습니다.

4. 인대 스트레스: 발목 인대에 비정상적인 스트레스가 가해져 경미한 염좌나 긴장을 유발할 수 있습니다.

이러한 통증을 완화하기 위해서는:
- 다리 꼬는 습관을 줄이고 바른 자세를 유지하세요
- 발목에 휴식을 취하고 필요하다면 냉찜질을 해보세요
- 발목 스트레칭과 강화 운동을 통해 발목 주변 근육을 강화하세요

만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 위해 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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