평상시 호흡법에 대해 질문드려요 미세먼지로 인해 마스크 착용 또는 호흡 시 코로 들숨.날숨을 하는데 맞는지 궁금합니다 그리고 25세 남성입니다 허리 협착증 진단 후 괜찬아져서 따로 병원은 안가요 간간이 통증은 있으나 참을만해서 병원은 안가요. 혹시 이게 그대로 방치해도 되는지? 후에 디스크가 되는건 아닌지? 관리나 예방법에 대해 궁금합니다 관리만 잘된다면 일생을 살면서 문제될건 없겠는지요
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미세먼지가 심한 날에는 마스크를 착용하고 코로 호흡하는 것이 좋습니다. 코는 공기를 걸러주는 역할을 하여 미세먼지로부터 폐를 보호하는 데 도움이 됩니다.
허리 협착증의 경우, 완치 개념이 없는 질환이므로 통증이 간헐적으로 발생하더라도 지속적인 관리가 필요합니다. 방치할 경우 증상이 악화될 수 있으며, 디스크 문제로 발전할 가능성도 있습니다. 따라서 다음과 같은 관리 방법을 추천드립니다:
이러한 관리 방법을 잘 따르면 일생 동안 큰 문제 없이 생활할 수 있을 것입니다. 하지만 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하는 것도 중요합니다. 척추에 무리가 가지 않도록 과도한 허리운동 등을 삼가하는 것도 필요합니다.
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