벌레를 병적으로 무서워 하는데 어떡해요
아주 작은 날파리도 휴지 몇장씩 숨 내쉬면서
겨우 잡고 모기 잡는건 꿈도 못꾸는 수준이에요 사체 치우는건 더 고역이구요
작년까진 잘 못 느꼈는데
올해 들어서 러브버그가 미친듯이 많더라고요
집에 떨어진 옷 먼지 같은게
모두 벌레로 보이기 시작했어요
하루에도 몇십번씩 몸을 움찔하게 되고요
그동안 벌레를 무서워하긴 했어도 밖에 나가서
러브버그 때문에 숨을 못쉬겠는건 처음 경험해봤어요 헐떡헐떡하면서 숨 들이마시고 내쉬기도 힘들고 몸도 내 의지와 상관없이 덜덜 떨려요
신발에 붙을까봐 땅에 발을 디디고 있는 거 조차
엄청난 스트레스에요 제자리걷기 하는거마냥
그러고 다녀요
표정 다 구겨친채로 손으로 몸을 미친듯이 털어대니까 사람들이 다 쳐다봐요
근데 그것조차 쳐다보든말든 신경 안 쓰일정도로
너무 공포스럽고 죽고싶어요
어떤 약을 먹어야 할까요.. 예전에 신경과에서 디아제팜 처방받았을때 편안하긴 했어요
우울증스트레스트라우마심리상담불안장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변
닥터나우 의료진
닥터나우
1일 전
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
지금 겪고 계신 불안과 공포는 단순한 벌레 혐오를 넘어서 일상에 큰 영향을 주고 있고, 신체적인 반응까지 나타나고 있기 때문에 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요.
작은 벌레 하나에도 숨을 쉬기 힘들 정도로 긴장이 높아지고, 몸이 저절로 반응하고, 심지어 외부 시선조차 신경 쓸 여력이 없을 만큼 압도적인 불안감이 밀려드는 상황이라면, 이건 특정 공포증이나 불안장애의 일종으로 볼 수 있어요.
스스로 통제할 수 없는 정도의 불안이 반복될 땐 약물치료와 함께 인지행동치료 같은 전문적인 상담 치료가 필요할 수 있습니다.
예전에 디아제팜을 처방받아 편안함을 느꼈다고 하셨는데, 그런 경험은 의사와 다시 상의해볼 수 있는 좋은 단서가 될 수 있을 것 같네요.
다만 디아제팜 같은 약물은 단기간 불안 완화에는 도움이 되지만 장기적으로는 증상 조절을 위해 보다 안전하고 지속 가능한 약물이나 치료 계획이 필요할 수 있어요.
무엇보다 중요한 건, 지금 이 불안을 혼자서 참고 견디려고 하지 않으셨으면 해요.
증상이 이 정도로 일상생활에 지장을 주고 있다면 정신건강의학과 전문의를 찾아 상담을 받고, 현재 상태를 자세히 설명하신 후 적절한 약물이나 치료를 시작하는 것이 좋겠습니다.
약물로 일시적인 안정감을 얻는 것도 필요하지만, 장기적으로는 이 불안의 뿌리를 이해하고 조절하는 방법도 함께 배워나가야 할 수 있어요.
죽고 싶다는 생각이 들 정도로 힘들다고 하셨는데, 그건 지금 마음이 너무 지쳐 있고 버티기 어려운 순간이라는 뜻일 거예요.
질문자님의 잘못이 아니고, 이건 병적인 불안 반응이 만들어낸 고통이에요.
지금 이 순간을 넘길 수 있는 방법도 분명 있습니다.
혼자가 아니라는 걸 잊지 마시고, 꼭 진료를 받아보시길 바랍니다.
상담과 치료는 다시 편안하게 숨 쉬고 걸을 수 있도록 도와줄 수 있어요.
지금 너무 힘들지만, 분명히 나아질 수 있어요.
닥터나우에서 발행하고 있는 콘텐츠 중 하나를 하단에 추천해 드릴게요.
'건강매거진' 속 다양한 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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