양치하다가 발이 통증이 오는데, 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 아까 2시 40분쯤 양치하러 들어가다가 앉으면서 꽈당 했거든요 근데 왼쪽 발 왼쪽 옆구리가
통증이 와요 절뚝거리면서 걷기는 하는데 통증이 오는데

지금은 엎드려 있는데 10이라 치면 3~6정도 왔다갔다 해여
지금은 일단 파스 붙어놨어요

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발을 삐거나 다친 경우 초기 대처로는 RICE 원칙을 따르는 것이 좋습니다. RICE는 Rest(휴식), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(부위를 심장보다 높게)을 의미합니다.

1. Rest(휴식): 다친 부위에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주세요.
2. Ice(얼음찜질): 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 20분 간격으로 하루에 여러 번 해주세요.
3. Compression(압박): 압박붕대를 사용하여 부기를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. Elevation(부위를 심장보다 높게): 부기를 줄이기 위해 다친 부위를 심장보다 높게 위치시켜주세요.

통증이 10점 만점에 3~6정도라면 심각한 부상은 아닐 수 있지만, 통증이 지속되거나 부기, 멍, 이상감각 등의 증상이 나타난다면 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 파스를 붙이셨다면 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있으나, 파스만으로는 근본적인 문제를 해결할 수 없으므로 증상이 호전되지 않으면 의료 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다. 발바닥 쪽의 통증은 근육통, 족저근막염, 신경압박 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 원인에 따라 치료법이 다를 수 있으므로, 방치하지 마시고 만성화 되기 전에 적절한 진단과 치료를 위해 가까운 재활의학과, 통증의학과 등에 내원하실 것을 권장드려요.

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