짠맛이 당기는데 콜레스테롤이 조금 높은 갱년기 초기, 어떤 식단이 좋을까요?

익명 • 2023.12.01

짠맛이 당기는일이 처음이에요 건강 상태는 콜레스테롤이 아주 조금 높데요 ㆍ갱년기초기구요

가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2023.12.01
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    환자님, 간단한 검사를 통해 정확한 진단을 내리는 것이 가장 좋겠지만, 제한된 정보를 바탕으로 판단해보면, 짠맛이 당기는 것은 체내의 물과 소금의 균형이 깨져서일 수 있습니다. 이는 스트레스, 부족한 수분 섭취, 식사량 변화 등 다양한 원인으로 일어날 수 있습니다.

    콜레스테롤이 조금 높다고 하셨는데, 이는 식단 조절과 운동으로 개선이 가능합니다. 특히, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 불포화지방이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

    갱년기 초기라고 하셨는데, 이는 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 감소하면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 짠맛이 당기는 것일 수도 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해선 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요합니다.

    그러나 이 모든 조언은 일반적인 상황에 대한 것이므로, 환자님의 개인적인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 가급적 빠른 시일 내에 병원을 방문해 정확한 진단을 받으시는 것이 좋겠습니다.

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