장시간 앉아 있으면 골반기저근에 영향이 있나요?
신OO • 2025.06.28
하루에13시간 앉으면 골반기저근육이 안좋아지나?
산부인과
하루에13시간 앉으면 골반기저근육이 안좋아지나?
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장시간 앉아 있는 자세는 골반기저근에 영향을 줄 수 있습니다. 하루 13시간과 같이 오랜 시간 앉아 있으면 골반 주변 근육에 지속적인 압박이 가해져 골반기저근의 기능이 약화될 수 있습니다.
장시간 같은 자세로 있으면 골반 주변의 혈액순환이 저하되고, 근육이 긴장 상태를 유지하게 되어 골반기저근의 건강에 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 장기적으로 골반 통증이나 골반저 기능 장애로 이어질 가능성이 있습니다.
건강한 골반기저근을 유지하기 위해서는:
장시간 앉아 있어야 하는 상황이라면, 중간중간 휴식을 취하고 자세를 바꿔주는 것이 골반기저근 건강에 도움이 됩니다.
꼭 확인해주세요.
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저녁에 일이 있어 나가서 장 시간 앉아있었는데요. 방귀가 나올려고 해서 일어날려 했지만 저녁 수업 중이라 일어 설 수가 없습니다. 결국 몇번 방귀를 참았는데 집에 왔는데 변이 마려운 느낌이 있어요. 가스 때문에 변이 마려운 건지 아니면 진짜 변이 미려운 건지 모르겠습니다. 화장실에 있는데 불편함만 있고 변은 나오지 않습니다. 혹시 제가 변을 참았는 걸까요?