렌즈 착용이 눈 떨림에 영향을 줄 수 있나요?

Question

학생입니다! 약간 눈 떨림이 심할때가 있어요! 진짜 눈 뜨기 힘들정도로 눈꺼풀이 흔들렸다가 갑자기 또 괜찮아져요 ㅠㅠ
제가 렌즈를 자주 끼는 것도 있는데 혹시 렌즈때문에 그럴수도 있을까요??
이런 경우에는 어떤 영양제를 먹어야할까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈 떨림 증상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 렌즈 착용이 눈 떨림에 직접적인 원인이 되는 경우는 드물지만, 장시간 렌즈 착용은 안구 건조증을 유발할 수 있고, 이로 인한 눈의 피로가 간접적으로 눈 떨림(안검경련)에 영향을 줄 수 있습니다.

눈 떨림이 심할 때는 다음과 같은 방법을 시도해보세요:
1. 렌즈 착용 시간을 줄이고 적절한 휴식을 취하세요
2. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하세요
3. 충분한 수분 섭취와 함께 실내 습도를 적절히 유지하세요
4. 비타민 C, 오메가-3 지방산, 비타민 A가 풍부한 식품(짙은 녹색 채소, 생선, 견과류, 블루베리 등)을 섭취하세요

증상이 지속되거나 심해진다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 원인 파악과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 눈 떨림은 피로, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 수면 부족 등 다양한 원인으로도 발생할 수 있기 때문입니다.

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