장시간 서있으면 칼로리 소모가 되나요?
김OO • 2025.09.10
장시간 서있는것도 칼로리 소모가 되나요??
운동
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.09.10error
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질문자님의 칼로리 소모에 대한 궁금증 이해합니다.
네, 장시간 서있는 것도 칼로리 소모가 됩니다. 서있는 자세는 앉아있는 것보다 더 많은 근육을 사용하기 때문에 더 많은 에너지를 소비합니다. 특히 허리, 다리, 코어 근육들이 자세를 유지하기 위해 지속적으로 활동하게 됩니다.
일반적으로 서있을 때는 앉아있을 때보다 약 20-50% 더 많은 칼로리를 소모한다고 알려져 있습니다. 물론 정확한 칼로리 소모량은 개인의 체중, 신체 구성, 대사율 등에 따라 달라질 수 있습니다.
다만, 장시간 한 자세로 서있는 것은 허리나 다리에 무리를 줄 수 있으므로, 가끔씩 자세를 바꾸거나 가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
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