갑상선저하증에 좋은 음식이 있나요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 어머니 상황에 대해 걱정이 되시겠네요. 갑상선저하증의 경우 식이요법만으로 완전히 치료하기는 어렵지만, 증상 관리에 도움이 되는 식품들이 있습니다.

  갑상선 기능에 도움이 될 수 있는 음식으로는 적절한 양의 요오드가 함유된 음식(해조류 등)이 있으나, 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능에 부정적 영향을 줄 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

  셀레늄이 풍부한 식품(브라질너트, 참치, 달걀 등)과 아연이 풍부한 식품(견과류, 씨앗류, 육류)도 갑상선 호르몬 대사에 도움이 될 수 있습니다.

  반면, 갑상선 기능을 저하시킬 수 있는 식품들은 제한하는 것이 좋습니다. 십자화과 채소(양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등)를 생으로 과다 섭취하는 것은 피하고, 조리해서 먹는 것이 좋습니다.

  또한 갑상선 약을 복용하게 된다면, 칼슘이나 철분이 풍부한 식품, 콩 제품 등은 약물 흡수를 방해할 수 있으므로 약 복용 시간과 4시간 정도 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

  규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리도 갑상선 건강에 도움이 됩니다. 정기적인 검진을 통해 어머니의 갑상선 상태를 지속적으로 모니터링하시는 것도 중요합니다.

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