오전 12시 이전에 자면 면연력이 좋아지나요?

정신건강의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.09.14

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

수면은 면역력에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 충분하고 질 좋은 수면은 면역 체계가 제대로 기능하는 데 필수적인 요소입니다.

규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특정 시간(오전 12시 이전)에 취침하는 것보다는 매일 일정한 시간에 자고 일어나는 습관과 충분한 수면 시간(성인 기준 7-8시간)을 확보하는 것이 더 중요합니다.

우리 몸은 수면 중에 면역 세포를 생성하고 회복하는 과정을 거치기 때문에, 수면 부족이 지속되면 면역력이 저하될 수 있습니다. 따라서 질문자님께서 규칙적인 수면 습관을 유지하시고 충분한 수면을 취하신다면 면역력 향상에 도움이 될 것입니다.

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정신건강의학과 관련 질문

골절이 면역력에 영향을 주나요?
엄지 발가락 골절로 철심수술 했는데 수술한지 3주돼서 통증도거의없고 집에만 있어서 회복이 잘되고있습니다. 근데 왜 온몸의 면역체계가 다 망가진 느낌일까요? 처음엔 질염오더니 다음엔 잇몸병 얼굴푸석함 피부각질 등 평소에 없던 증상이 나타납니다 ㅜ 이유가 뭘까요...? 그리고 비타민c 칼슘 유산균 먹는데 추가로 뭘 더 복용해줘야할까요?ㅠㅠ
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2023.09.02
정신과 약물이 면역력에 영향 주나요?
헤르페스2형 보균자입니다. 면연력이 약해지면 자주 재발을 하는데요. 제가 우울증,불안장애,공황장애 약을 복용중입니다. 이약들로 인해 면역력이 낮아질까요?
성 고민
2025.04.19
면역력과 숙면의 관계에 대해
면역력이 떨어지는데에 충분한 숙면도 영향이 있다고 하는데, 예를 들어 새벽 5시에 잠을 청하고 오후 2시에 기상해도 면역력이 떨어지나요?! 숙면을 취한 총 시간이 중요한건지, 늦게 자고 늦게 일어나는 것 ( 새벽 늦게 자는) 도 괜찮은 건지 궁금합니다!
정신건강
2024.12.07