신경과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.29

  운동을 한 달 넘게 쉬었다가 다시 시작할 때, 근육이 피로하거나 떨리는 느낌을 받을 수 있습니다. 이는 근육이 이전의 운동 강도에 적응하지 못했기 때문일 수 있습니다. 심각한 질병의 가능성은 낮지만, 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 운동 강도를 천천히 늘려가며 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다. 또한, 운동 후에도 근육이 물컹물컹해진다면 단백질 섭취를 늘려보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 운동 방법이나 식단에 문제가 있을 수도 있으니, 헬스트레이너에게 전반적인 도움을 받아보시는 것도 방법이에요. 만약 통증이 지속된다면 진통소염제 혹은 근이완제로 약물 치료가 필요할 수도 있고 추가적인 검사(x-ray 혹은 초음파)가 필요할 수도 있어요. 가까운 정형외과에 방문하거나 가까운 병원 의사의 진료를 받아보시기를 추천드려요!

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