손목 삐었을 때 전문 용어는 무엇이며 응급 처치는 어떻게 해야 할까요? 추천하는 연고는 무엇인가요?

손목이 조금 뻐근하게 아픈 느낌이 있었는디 큰 힘이 가해진 것도 아닌데 손목이 삐끗했어요 이 증상을 전문적 용어로 뭐라고 하나요 삐았을때 응급처치는 어떻게 해야하는지 최대한 자세히 알고 싶습니다 일단 냉찜질하규 있는데 연고는 트라스트랑 멘소르담중에 뭐라 좋을까요?그 외에 추천하는게 있나ㅛ