등산 후 음료 섭취와 샤워로 인한 머리 띵함, 열이 37.3도인데 이상한가요?

Question

3시간 자고 일어나서 등산을 한 후 카페라떼, 고카페인함류음료를 마시고 걷기를 하다가 뜨거운물로 샤워를 하고 자기위로도 하고 30분 잠을 자고 일어나기 열이 37.3도이고 머리가 띵해요

닥터나우 AI · Accepted Answer

등산 후에 느끼신 머리 띵함과 37.3도의 체온은 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 미열로 볼 수 있는 이 체온은 과도한 활동 후의 피로감, 수분 부족, 카페인 섭취, 그리고 뜨거운 물로 샤워한 것 등이 원인일 가능성이 있어요.

다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠습니다:
1. 충분한 수분을 섭취하세요. 물이나 이온 음료를 마시는 것이 도움이 됩니다.
2. 휴식을 취하세요. 몸을 편안하게 하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
3. 카페인 섭취를 줄이세요. 카페인은 탈수를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
4. 체온이 계속 상승하거나 다른 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하세요.

이러한 조치를 취한 후에도 증상이 지속되거나 악화된다면, 내과나 가정의학과를 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 좋습니다.

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