라섹 후 어두운 곳에서 모니터 볼 때 선글라스 착용이 도움되나요?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.09.04

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  라섹 후 한 달째 불가피하게 어두운 곳에서 모니터를 봐야 하는 상황, 눈에 부담이 갈까 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  어두운 곳에서 모니터를 볼 때는 선글라스가 오히려 도움이 되지 않을 수 있어요. 선글라스는 기본적으로 실외 자외선이나 밝은 빛으로부터 눈을 보호하기 위한 용도인데, 어두운 환경에서 착용하면 시야가 지나치게 어두워져 눈이 더 힘을 주어 보게 되고, 이는 오히려 눈의 피로를 가중시킬 수 있어요.

  어두운 곳에서 모니터를 봐야 하는 경우에는 다음과 같은 방법이 더 도움이 됩니다.

  • 블루라이트 차단 안경 착용: 어두운 환경에서도 시야를 과도하게 어둡게 하지 않으면서 눈부심과 눈의 피로를 줄여줄 수 있어요.
  • 모니터 밝기를 주변 조명에 맞춰 낮추기: 어두운 방에서 너무 밝은 화면을 보면 눈부심과 피로가 커지므로, 화면 밝기를 낮추고 색온도를 따뜻하게 조정하는 것이 좋아요.
  • 주변에 약한 조명(무드등 등)을 켜두기: 완전한 어둠보다 약한 보조 조명이 있으면 화면과 주변 밝기 차이를 줄여 눈의 부담을 낮출 수 있어요.
  • 20분마다 20초 정도 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬어주고, 인공눈물로 건조함을 예방해주시는 것도 중요해요.

  라섹 수술 후 한 달 정도는 아직 각막이 회복 중인 시기이기 때문에, 눈부심이나 피로감이 평소보다 더 크게 느껴질 수 있어요. 만약 어두운 곳에서 모니터를 본 후 눈의 통증, 심한 건조감, 시야 흐림 등이 지속된다면 자가 판단보다는 수술받은 안과에서 경과를 확인받아보시는 것이 안전합니다.

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