정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.12

  공황장애, 조울증, 손떨림 등의 증상을 관리하면서 식습관과 생활습관을 조절하는 것은 매우 중요합니다. 약물 치료와 함께 식단과 생활 방식을 조절하면 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 공황장애에 좋은 음식으로는 신선한 채소 위주의 건강한 식습관을 가지는 것이 좋습니다. 공황장애에 나쁜 음식으로는 카페인이 함유된 음료 (아메리카노, 콜라, 홍차, 밀크티 등), 과도한 설탕이나 가공식품, 알코올이 함유된 음료, 배달 음식이나 맵고 짜고 자극적인 음식, 기름진 인스턴트 식품, 술, 담배, 액상과당 음료 등을 줄이는 것이 좋습니다. 공황장애에 좋은 행동으로는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상이나 요가, 호흡 운동 등이 있습니다. 이는 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 공황장애에 나쁜 행동으로는 스트레스가 많은 상황을 피하고, 과도한 카페인 섭취, 부정적인 생각에 사로잡히지 않기, 과도한 알코올 섭취 등이 있습니다. 비뇨의학과에서 과민성 방광염으로 진단받고 약을 복용 중이라면, 소변을 자주 보거나 밤에 깨는 증상이 심리적인 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 이런 경우에는 스트레스 관리와 함께 약물 치료가 중요합니다. 운동형 외톨이 생활이나 공황장애로 인해 일상생활에 어려움을 겪고 계시다면, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 적절한 치료와 지지를 받는 것이 중요합니다. 또한, 약물 복용에 대한 지속적인 모니터링과 조정이 필요할 수 있으니, 정기적인 외래 진료를 통해 의사와 상의하시기 바랍니다.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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