변비로 고민 중인데 어떻게 해야 하나요?

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변비가 있습니다

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변비로 고민이시라면 몇 가지 방법을 시도해보실 수 있습니다.

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 거의 3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2. 고 섬유소 식사요법: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하세요.
3. 규칙적인 식사 습관: 매일 비슷한 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다.
4. 행동요법: 적어도 일주일에 3~5회, 30분 이상의 유산소 운동을 하세요. 특히 콩콩콩 뛰는 줄넘기 같은 동작이 좋습니다.
5. 배변 습관 개선: 배변이 가능할 때 바로 화장실에 가는 것이 좋습니다.

이러한 생활 습관의 변화가 도움이 되지 않는다면, 약물요법을 고려할 수도 있습니다. 약의 경우 처음에는 대변의 부피를 늘리는 하제가 추천되고, 고삼투성 하제, 염류성 하제, 대변 연하제 등이 사용될 수 있어요. 하지만 약물 사용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

만약 변비가 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 가까운 내과(소화기내과)에 내원하여 의사의 진료를 받아보실 것을 권장드려요. 만성적인 변비가 있을 때는 질병이 원인일 수 있어요. 대장내시경 검사를 통해 변비의 원인을 찾아내어 이에 맞게 원인을 교정하신다면 변비 증상이 완화될 수 있어요. 가까운 종합병원 소화기 내과에 가셔서 진료 보시고 적절한 검사를 해보시는 것을 추천 드릴게요.

이현승 · Answer

변비약 처방가능합니다.

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