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7개월 아기 이유식에 나물을 추가하는 것은 좋은 방법이에요. 다만, 아기의 소화 시스템이 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 나물을 잘 익혀서 부드럽게 만들고, 소량부터 시작하여 아기의 반응을 살피는 것이 중요해요. 곤드레, 유채나물, 돌나물, 취나물 모두 이유식 재료로 사용 가능해요. 다만, 나물을 처음 도입할 때는 한 가지씩 시작하여 아기가 잘 받아들이는지 확인하고, 알레르기 반응이 없는지 주의 깊게 관찰해야 해요.
이유식으로 사용 가능한 초록채소 10가지는 다음과 같아요:
- 시금치
- 브로콜리
- 케일
- 아욱
- 청경채
- 부추
- 상추
- 쑥갓
- 파슬리
- 미나리
이 채소들은 모두 아기의 이유식에 다양한 영양소를 제공하고, 색깔별로 구성을 맞추는 데에도 도움이 됩니다. 채소를 준비할 때는 깨끗이 씻고, 적절히 익혀서 아기가 먹기 쉬운 형태로 만들어 주세요. 처음에는 채소를 단일로 주고, 아기가 잘 먹으면 다른 재료와 섞어서 다양한 맛과 영양을 제공하는 것이 좋습니다.
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