고관절 통증, 스트레칭 이외에 다른 치료 방법은 없을까요?

24살 남자 대학생입니다. 작년 초부터 앉으면 왼쪽 고관절부위가 미칠듯이 아픈 건 아닌데, 불편하며 허리 뒷편도 불편하여 정형외과, 신경외과를 방문하니 장요근으로 인한 고통이며 골반의 높이가 다르기에 생긴 고통이라 하였습니다. 그래서 1년동안 신경외과에서 받은 약(근육이완제, 소염제 등)과 3차례의 스테로이드?주사치료도 받았으나 상태가 호전되지 않고 약을 먹은 당시에도 고통이 사라지는 것이 아니라 남아있습니다. 특히 앉아있을 때 심하며, 날씨가 추운 탓인지 근래 들어서는 걸을 때도 약간의 증상이 있으며 특이점은 누웠을 때, 왼쪽이든 오른쪽이든 돌아누우면 고통이 심합니다. 운동을 하지말라고 들었는데, 제가 할 수 있는 건 스트레칭 뿐인가요? 아니면 다른 병원을 가봐야하는 걸까요..? (병원에서는 만성일거라 하였습니다)