생리전 증상으로 트림, 하품, 가스 자주 나올 때 대처법은?

Question

생리전 트림 자주 나옴 하품 자주나옴 가스 차는증상

닥터나우 AI · Accepted Answer

생리 전에 트림, 하품, 가스가 자주 나오는 것은 호르몬 변화로 인해 소화기계에 영향을 주어 나타날 수 있는 증상입니다. 이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 식습관 조절: 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 기름지거나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 식사를 천천히 하고, 한 번에 많은 양을 먹지 않도록 주의하세요.

2. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭은 소화 기능을 개선하고 가스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자주 움직여 주거나 손바닥으로 가볍게 배를 문지르면서 마사지를 하고 복부를 따뜻하게 해주면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 소화에 도움이 되며, 가스를 줄이는 데도 효과적입니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 소화 문제를 악화시킬 수 있으므로, 명상이나 요가 같은 스트레스 관리 방법을 시도해 보세요.

5. 약물 사용: 필요하다면, 약국에서 구입할 수 있는 소화제나 가스 완화제를 사용해 볼 수 있습니다. 증상이 지속되는 경우에는 가까운 의료기관에 방문하거나 닥터나우 앱 내 의사의 진료를 통해 상비약을 두시는 것이 좋을 것으로 보입니다.

만약 증상이 지속되거나 심해질 경우, 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 내과진료를 먼저 권유드려 볼 수 있으며, 필요에 따라 산부인과 진료도 고려해 볼 수 있습니다.

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