여러 영양제와 한약을 함께 복용해도 되나요?

Question

칼슘 앤 마그네슘 비타민d아연이랑 오메가3랑 슈퍼맘 엽산600  이렇게 같이 섭취해도 되나요?현재 과민성대장증후군 설사형으로 한약 복용중입니다
한약 복용후 1시간후에 복용해도 되나요?점심 먹고는 감기기운이 있어서 삼소천액 복용했어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

여러 영양제와 한약을 함께 복용하는 것은 일반적으로 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연, 오메가3, 엽산 등의 영양제는 함께 복용해도 대체로 문제가 없습니다. 다만, 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄은 서로 흡수를 경쟁할 수 있어 흡수율이 다소 감소할 수 있습니다.

과민성대장증후군 치료를 위한 한약과 영양제는 1-2시간 정도의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 한약 복용 후 1시간 후에 영양제를 복용하는 것도 일반적으로 무방합니다. 이렇게 시간 간격을 두면 약물 간의 상호작용을 최소화하고 각 성분의 흡수를 돕습니다.

삼소천액(감기약)을 복용하셨다면, 다른 약물이나 영양제와 최소 2시간 정도 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다.

영양제는 가급적 식후에 복용하는 것이 위장에 부담을 덜 줄 수 있으며, 특히 오메가3와 같은 지용성 영양소는 식사와 함께 섭취하면 흡수가 더 잘 됩니다.

개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 상황이 달라질 수 있으므로, 정확한 복용 방법에 대해서는 담당 의사나 약사와 상담하시는 것이 가장 좋습니다.

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