정형외과 관련 1개의 답변

• 손혜련 선생님

  닥터나우

  2025.03.02

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 관절염과 운동 관련하여 궁금증이 있으시네요. 문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요. 결론부터 말씀 드리자면, 크게 문제가 되는 운동은 없지만 과도하게 힘이 가해지지 않도록 주의해주면 좋겠어요. 자세히 설명 드릴게요. 말씀하신 운동들 중 특별히 척추에 무리가 되는 운동은 없어 보이는데요. 대체로 척추 근육과 코어 근육을 강화하는데 도움이 되는 운동들이지만, 무리하게 하중이 많이 가해지는 경우를 조심해주시면 좋겠어요. 퇴행성 관절염이 4, 5번 척추에 있으시다면 과도한 신전이나 강한 굴곡을 조심하시는 것이 중요한데요. 상체가 과도하게 뒤로 젖혀지거나 척추를 지나치게 구부리는 동작은 추가적인 압박이 될 수 있어요. 또한, 척추를 갑자기 비트는 동작 또한 자제하시는 것이 좋아요. 퇴행성 관절염으로 인해 많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 미리 걱정하지 마시고 증상이 악화되는 경우 병원을 방문해 보시는 것이 좋겠어요. 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

  선생님이 추천한 콘텐츠예요

  퇴행성 관절염부터 류머티즘성 관절염까지, 관절염에 대한 모든 것

  퇴행성 관절염은 젊은 층도 안심할 수 없어요. 관절염의 예방과 치료법에 대해 알아봐요.

  

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