몇달 동안 손목이 아프면서 저래서 물리치료를 받고있는데 요즘은 가만히 있으면 손목 이곳저곳이 쑤시면서 아프고 새끼손가락은 저렸다가 안저렸다가 해요. 그리고 어쩔때는 손가락 마디가 쑤셔요..악기를 하고 나면은 좀 더 쑤시면서 잠을 자다가 깼을 때는 손이 저래서 잠에 들기까지 시간이 좀 걸려요. 병원에서 물리치료 해주시는 선생님은 스트레칭 좀 해장 라고만 해 주시는데 이거 괜찮나요? 요즘은 수저 젓가락 질을 할 때도 새끼손가락 쪽 라인이 저리면서 아파가지고 불편해요..
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손목 통증과 새끼손가락의 저림 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 예를 들어, 손목터널증후군, 척골신경의 압박, 또는 힘줄염과 같은 질환들이 원인일 수 있어요. 물리치료는 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 추가적인 진단과 치료가 필요할 수 있어요.
스트레칭은 손목과 손가락의 근육과 힘줄을 이완시켜 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있으므로 중요해요. 하지만, 증상이 지속되거나 수저와 젓가락을 사용할 때 불편함을 느끼는 등 일상생활에 영향을 주고 있다면, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋아요.
정형외과나 신경외과 전문의에게 다시 상담을 받아보세요. 필요하다면 추가적인 검사(예: X-레이, MRI, 신경전도 검사 등)를 통해 정확한 진단을 받을 수 있어요.
악기 연주와 같이 손목에 부담을 주는 활동을 할 때는 적절한 휴식을 취하고, 손목 보호대를 사용하는 것을 고려해보세요.
손목과 손가락의 스트레칭과 강화 운동을 규칙적으로 하되, 통증을 유발하지 않는 범위 내에서 실시하세요.
염증을 줄이기 위해 손목에 얼음찜질을 해보세요.
손목과 손가락의 사용을 줄이기 위해 일상생활에서의 자세와 동작을 점검하고 개선하세요.
증상이 심해지거나 지속될 경우에는 전문의와의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요해요. 자가 진단이나 치료보다는 전문가의 조언을 따르는 것이 더 안전하고 효과적일 수 있어요.
꼭 확인해주세요.
손목시리고 통증이잇습니다~~ 물리치료 햇는데 금방 안나아짐니다ㅠㅠ
재활의학과모유수유중 손목통증(건초염) 물리치료 가능한가요?
정형외과손목통증몇주전 손목에 염증이 있어서, 약 처방+물리치료를 받았었는데요. 현재 처방 받은 약은 다 먹은 상태이며 통증은 사라졌는데,,, 한번씩 손을 쓰면 통증이 있습니다ㅠ 한번 아프면 하루정도 아프다가 다음날엔 괜찮고, 반복이네요ㅠ 이럴 경우에는 평소에 아프지 않을 때도 병원을 방문해서 계속 약물치료 및 물리치료를 병행해야하나요?
정형외과
