자고 일어난 후 목 뒤쪽이 저린 원인은?

Question

자고 일어나면 목뒷 쪽이나 뒤통수가 피가 안통하는 느낌인데 뭐가 문제 일까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

목 뒤쪽이나 뒤통수가 자고 일어났을 때 저리거나 피가 안 통하는 느낌은 주로 수면 자세와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 잘못된 수면 자세로 인해 목 근육에 긴장이 생기거나, 베개의 높이가 적절하지 않아 목에 부담이 가해질 수 있습니다.

또한 이러한 증상은 경추의 혈관이나 신경이 일시적으로 압박되어 발생할 수도 있습니다. 특히 목을 불편한 각도로 유지한 채 수면을 취하면 혈류가 일시적으로 감소하거나 신경이 압박되어 저린 느낌이 들 수 있습니다.

증상 개선을 위해서는 본인의 체형에 맞는 적절한 높이와 단단함의 베개를 사용하고, 수면 자세를 바로 누운 자세로 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 취침 전 가벼운 목 스트레칭을 통해 근육 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다.

만약 증상이 지속되거나 심해진다면, 정확한 원인 파악과 치료를 위해 신경과나 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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