오메가3는 식후에 복용해야 하나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.29
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  오메가3는 지용성 성분이므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후에 복용하면 소화가 잘 되고 흡수율이 높아질 수 있습니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 복용하면 오메가3의 흡수가 더욱 효과적일 수 있습니다. 그러나 오메가3 복용 후 속쓰림, 설사, 복통 등 위장장애가 나타날 수 있으므로 이러한 증상이 발생하면 복용을 멈추는 것이 좋습니다. 또한, 소염진통제와 함께 복용할 경우 흡수 경쟁을 피하기 위해 1시간 정도 시간 차를 두고 섭취하는 것이 좋습니다.

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