스트레칭 시 어깨를 맞닿게 하는 것이 관절에 무리가 될까요?
지OO • 2024.11.08
안녕하세요 제가 척추랑 견갑골 등이 아플때마다 팔을 뒤로 젖혀서 어깨를 맞닫는 스트레칭을 하는게있는데요 근데이걸 하면 할수록 맞닫는걸 너무쎄게 맞닿을때도 있고 가끔씩 생각없이 할때도많은데 혹시 관절에 무리가 가거나 하진않을까 걱정되서 물어봅니다.
저림어깨통증관절통
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정형외과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.08
안녕하세요. 스트레칭을 통해 어깨를 맞닿게 하는 동작은 유연성을 높이고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 힘을 주거나 무리하게 동작을 수행할 경우 관절이나 주변 근육에 부담을 줄 수 있어요. 특히 통증이 느껴진다면 스트레칭의 강도를 조절하거나 다른 방법을 고려해야 합니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 무리한 운동으로 인해 근육통이나 관절에 무리가 갈 수 있으니, 몸의 신호를 잘 살피시고 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
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정형외과 관련 질문
스와들스트랩 사용 시 팔을 묶어두는 것이 어깨관절에 무리를 줄까요?
105일차 아가 입니다 최근 손을 빨면서 깊게 잠들기를 어려워해서 스와들스트랩을 다시 사용하기 시작했는데 팔을 묶어두는것이 어깨관절에 무리를 줄까요??
소아청소년과신생아1개의 답변2024.11.03왼쪽 견봉뼈 성형 후 어깨 통증이 지속됩니다.
한 달 전 왼쪽 어깨 견봉뼈를 갈아내는 수술을 했는데 이후 통증이 지속되고 있어 언제 괜찮아 지는지 궁금합니다. 스트레칭을 계속 하고 있는데 자고 일어나면 어깨 관절이 뻣뻣하고 관절 범위도 안 나오고 통증이 심하다가 움직이면 좀 나아지고 하는걸 번복하고 있습니다.
통증기타통증1개의 답변2023.08.19어깨가 일주일 째 아파요
목에서 승모근이 어깨 관절 돌릴 때마다 둑둑 끊기는 느낌나고 움직일 때 자꾸 아파요 거의 일주일 다 되어가는데 평상시에 좀 무리한가같다 하면 또 바로 아프고 오른쪽 어깨만 그래요 알아서 나아질까요..? 병원 가야할까요..아 혹시 도수치료하면 좀 나아질까요..?
정형외과근육통도수치료+23개의 답변2023.01.12
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