스트레칭 시 어깨를 맞닿게 하는 것이 관절에 무리가 될까요?
지OO • 2024.11.08
안녕하세요 제가 척추랑 견갑골 등이 아플때마다 팔을 뒤로 젖혀서 어깨를 맞닫는 스트레칭을 하는게있는데요 근데이걸 하면 할수록 맞닫는걸 너무쎄게 맞닿을때도 있고 가끔씩 생각없이 할때도많은데 혹시 관절에 무리가 가거나 하진않을까 걱정되서 물어봅니다.
저림어깨통증관절통
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정형외과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.08
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 스트레칭을 통해 어깨를 맞닿게 하는 동작은 유연성을 높이고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 과도한 힘을 주거나 무리하게 동작을 수행할 경우 관절이나 주변 근육에 부담을 줄 수 있어요. 특히 통증이 느껴진다면 스트레칭의 강도를 조절하거나 다른 방법을 고려해야 합니다. 지속적인 통증이나 불편함이 있다면 정형외과 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요해요. 무리한 운동으로 인해 근육통이나 관절에 무리가 갈 수 있으니, 몸의 신호를 잘 살피시고 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다.
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