오전에 잠이 오는 이유가 무엇인가요?

박OO • 2024.05.10

오전에 잠이 오는 이유가 무엇인가요? 피곤에서 짐깐 잤는데도 계속 잠이 와요

만성피로
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가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.05.10
    의료진이 검수를 완료한 답변이에요

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    오전에 잠이 오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면의 질이 좋지 않아 생기는 것으로 보여요. 실제로 잠을 잤다고 해도, 수면의 깊이나 단계가 충분하지 않거나, 수면 중에 자주 깨는 등의 문제로 인해 피로가 해소되지 않을 수 있습니다.

    또한, 생활 패턴이 불규칙하거나 스트레스, 우울증, 불안 등 정신적인 요인, 신체적 질환, 약물의 부작용, 카페인이나 알코올의 섭취 등도 오전에 졸음을 유발할 수 있습니다.

    수면 위생을 개선하는 것이 중요해요. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하고, 카페인과 알코올 섭취를 줄이며, 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 조치를 취해도 졸음이 지속된다면, 전문의와 상담하여 수면 장애나 기타 건강 문제를 확인하는 것이 좋습니다. 만약 피로가 지속된다면 갑상선에 이상이 있는 경우가 있으며, 만성피로증후군일 수 있어요. 내과에 내원하셔서 갑상선 검사를 추가로 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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