이것도 자해에 해당되나요? 신체에 자해는 안하는데 가끔 쌓여있는 약을 먹고싶을 때도 많고 무엇보다 요즘은 정신적?으로 자해합니다. 지금 이 글을 적고 있는 시간 기준으로 30시간째 깨어있고 이렇게해서라도 절 괴롭히고 싶습니다. 오늘도 잠을 자고싶지 않습니다. 이렇게 해서라도 절 괴롭히면 스트레스가 풀립니다 어쩔 땐 기분이 좋기도 합니다. 잠 안자는거 외에는 기억이 안나서 일단 이것만 적어봅니다 결론은 이것도 자해인가요? 입원해야할 정도일까요? 입원은 싫어서요. 참고로 양극성장애입니다.
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 많이 힘드신 것 같아 안타깝습니다. 의도적으로 수면을 박탈하는 행위는 자신의 건강을 해치는 행동으로, 자해의 한 형태로 볼 수 있습니다. 특히 양극성 장애가 있는 경우, 수면 부족은 증상을 악화시킬 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.
30시간 이상 깨어 있는 것은 신체와 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 특히 양극성 장애가 있는 경우 조증 삽화를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 또한 약물에 대한 충동을 언급하신 것도 우려되는 부분입니다.
입원 여부는 현재 상태의 심각성, 자해 위험성, 그리고 외래 치료로 증상 관리가 가능한지에 따라 결정됩니다. 질문자님께서 입원을 원치 않으신다면, 우선 담당 정신건강의학과 의사와 긴급히 상담하시는 것이 좋겠습니다. 현재 상태를 정확히 평가받고 적절한 치료 방향을 논의하는 것이 중요합니다.
자신을 괴롭히는 방식으로 스트레스를 해소하는 것은 장기적으로 건강에 해롭습니다. 보다 건강한 스트레스 해소 방법을 찾고, 전문가의 도움을 통해 안전하게 감정을 다루는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 질문자님의 건강과 안전이 가장 중요합니다.
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임테기는 아침에 하는게 제일 효과가 좋다구 하셨는데 잠을 자지 않아도 아침에 테스트를 해도 똑같은 효과를 볼 수 있나요?
잠을 과하게 많이 자는 것이 잠을 적게 자는 것보다 건강에 좋지 않은가요? 성장기 때 잠을 과하게 많이 자는 것과 성인 때 잠을 과하게 많이 자는 것은 건강상의 차이가 있나요? 성장기라는 가정하에 많이 먹고 많이 움직이는 대신 적게 자는 것과 적게 먹고 적게 움직이는 대신에 많이 자는 것 중에 어떤 것이 성장에 더 이로운가요?
일단 잠을 자려고 하면 잠 들기 힘들고 잠에 들면 많이 깨고 하루종일 우울하여 너무 힘들고 자해하고 싶어 그리고 가끔 숨도 잘 안 쉬어져 이거 병원에 가봐야할까?
