폼롤러 사용이 운동수행능력에 영향을 미칠까요?

조OO • 2024.08.26

운동 전에 정적 스트레칭을 하면 운동수행능력이 떨어질 수도 있다고 하는데 그러면 폼롤러는 괜찮나요? 폼롤러도 하면 운동수행능력이 떨어질 수도 있나요?

재활의학과

error

진료가 필요한 상황인가요?

닥터나우는24시간 열려있어요!

재활의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.08.26
폼롤러 사용은 운동수행능력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 폼롤러를 이용한 마이오파셜 릴리즈는 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진시켜 운동 전 준비운동으로 적합합니다. 정적 스트레칭이 근육의 길이를 늘려주는 효과가 있는 반면, 폼롤러는 근막을 풀어주어 근육의 유연성과 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 따라서 운동 전에 폼롤러를 사용하는 것은 운동수행능력을 저하시키지 않으며, 오히려 운동 효과를 높일 수 있습니다. 그러나 운동 전에 과도한 정적 스트레칭은 근육의 힘을 일시적으로 감소시킬 수 있으므로 적절한 방법과 시간에 주의하여 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
- 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
- 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
- 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

재활의학과 관련 질문

미노씬 복용이 운동 능력에 영향을 미치나요? 크레아틴과 함께 복용해도 되나요?

현재 내츄럴 보디빌딩 대회를 준비하고 있는 20대 남성입니다. 여드름 때문에 미노씬 처방받았는데 운동 수행능력(중량이나, 반복횟수)에 영향을 미치나요? 그리고 크레아틴과 같이 복용해도 되나요? 예를 들면 근육내 크레아틴산을 저장하는데 있어 미노씬이 영향을 미치지는 않나요?