통풍 초기에는 어떻게 관리해야 하나요?

Question

통풍초기관리라는데 어떻게 해야할지?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

통풍 초기 관리법에 대해 궁금하신 것 같습니다.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

결론부터 말씀 드리자면, 식단 관리, 생활 습관 관리 만으로도 초기 통풍의 증상 악화와 재발을 막을 수 있습니다.

자세히 설명드릴게요.

통풍은 고요산혈증으로 인해 발생하는 질환으로 초기에 관리만 잘해주시면 증상 악화와 재발을 막을 수 있습니다.

먼저 통풍관리에 있어 가장 중요한 것은 퓨린 함량이 높은 음식을 피하는 것입니다.
퓨린이 우리 몸에서 요산으로 분해되기 떄문인데요.
간, 신장과 같은 동물의 내장이나 붉은 육류, 등푸른 생선, 조개, 새우, 멸치와 같은 해산물은 피해주시는 것이 좋습니다.
주류 역시 피해주시면 좋은데요.
특히 퓨린이 많고 요산 생성을 촉진하므로 절대 피해야 하며 막걸리와 증류주도 섭취를 자제해주시는 것이 좋습니다.
고기 국물, 효모, 일부 콩 종류와 같은 고퓨린 식품은 꼭 섭취를 금해주세요.

퓨린 함량이 낮은 채소와 과일, 요산 배출에 도움이 되는 우유, 요구르트와 같은 저지방 유제품 위주로 섭취해주시는 것이 좋습니다.
또한 하루에 2L 이상의 물을 마셔서 요산이 소변으로 잘 배출되어 도움이 됩니다.

비만은 고요산혈증의 위험을 높일 수 있어 규칙적인 운동과 식단 조절로 건강한 체중을 유지해주시길 바랍니다.
격렬한 운동은 세포를 파괴하여 퓨린 생성을 늘릴 수 있어 피해주세요. 
그보다는 걷기, 수영 등 가벼운 운동을 꾸준히 하시면 도움이 될 수 있습니다
갑작스러운 냉기에 노출되면 혈관이 수축해 통풍 발작이 유발될 수 있기 때문에 항상 발과 손을 따뜻하게 유지해주시기를 바랍니다.

많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 통풍은 관리만 잘해주셔도 막을 수 있으니 너무 걱정하지는 마시고 말씀드린 내용을 위주로 생활하시면서 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

통풍 초기에는 어떻게 관리해야 하나요?

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